Ростов-на-Дону
Абонемент

Swimpass. Открытая вода

Регулярные тренировки на открытой воде
Николай Клепиков
Места тренировок:Акватория Гребного канала
Места тренировок:Акватория Гребного канала
Цена за 1 занятие 

700 ₽

Что в программе

Swimpass — отличный способ вернуться к регулярным тренировкам после окончания карантина и прокачать свое плавательные навыки в открытой воде. Если вы опытный пловец и уже соскучились по очкам, гребкам и вазелину, ждем вас на летних тренировках в компании людей, влюбленных в плавание.

Если вы только приступаете к плаванию в открытой воде, рекомендуем сначала пройти Школу плавания.

Для кого

Вы уже занимались ранее в программах Swimpass или Masters

Зачем

Вы хотите совершенствовать технику, работать над силой и выносливостью на открытой воде

Что вас ждет

Объемные плавательные тренировки в сочетании с работой на суше — сухое плавание, растяжка и упражнения с резиной

1
Четыре тренировки в выходные
Регулярные занятия для отработки важных навыков плавания в открытой воде
2
Тренировка 90 минут
Длинная тренировка, чтобы успеть размяться и выполнить все задания тренера
3
Безопасность и контроль
Тренеры следят за безопасностью на всех этапах тренировки
Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Акватория Гребного канала
Пойменная ул., 2а
Тренер
Время
Николай Клепиков
Мастер спорта Международного класса по плаванию
Вт, Сб — 7:00
Места тренировок
Акватория Гребного канала
Пойменная ул., 2а
Пример тренировки

Разминка на сушеОФП и растяжка. Специальные упражнения, включая работу с резиной.

ПодготовкаАдаптация к открытой воде, изучение правил безопасности. Особенности надевания и снятия гидрокостюма, а также дополнительных аксессуаров.

Основная частьОриентирование по буйкам и особенностям рельефа местности. Аэробный блок, в том числе с дополнительным оборудованием (ласты, лопатки, колобашки).

Отработка навыковЗаход в воду: масс-старт, ролл-старт, старт из воды. Прохождение поворотов и пунктов питания.


Swimpass. Открытая вода
Регулярные тренировки на открытой воде
Включено в программу
Регулярные занятия с тренером
Усиленная программа
Тренировка 90 минут
Развитие выносливости, скорости и мощности
Упражнения в воде и на суше
Индивидуальный подход тренера
Поддержка штаба
Начало занятий
7 июля
Места тренировокАкватория Гребного канала (Пойменная ул., 2а)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за 1 занятие 

700 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Что нужно для тренировок в открытой воде?

    Вам понадобится шапочка, очки для плавания, купальник/джаммеры, тапочки, полотенце и индивидуальная сумка или пакет, в который возможно положить ключи и телефон. Также для занятий в открытой воде вам нужен гидрокостюм и индивидуальный буй. Гидрокостюм надевается на купальник, при себе необходимо иметь перчатки, чтобы случайно не зацепить гидрокостюм ногтями и не порвать его.

  • Как организованы тренировки? Меня встретит координатор?

    Накануне тренировки вы получите письмо, в котором будет указано место тренировки на карте и подробное описание как до него удобно добраться. На месте вас встретит либо тренер, либо координатор — вы легко его узнаете по нашему флагу Swimming. Вся группа встречается за полчаса до начала тренировки (пожалуйста, не опаздывайте!), а затем вы все вместе идете переодеваться и следуете за тренером к воде.

  • Нужно ли дополнительное оборудование?

    Вам может понадобиться плавательный инвентарь в зависимости от плана тренера. Уточните у координатора.

  • Не будет ли нагрузка слишком большой?

    Оптимальный план от наших тренеров поможет вам комфортно вернуться в тренировочный режим.

  • Что делать, если я вынужден пропустить тренировку?

    Чтобы занятие не пропало, вы можете договориться с вашим плавательным другом, чтобы он сходил на тренировку вместо вас. Об этом нужно обязательно заранее предупредить координатора.

Тренируйтесь с приложением
Чат со штабом

Решайте любые вопросы быстро и эффективно

Уведомления

Приложение напомнит о начале тренировке

Полезные материалы

Комментарии тренера, видеолекции, особенности плавания в открытой воде, советы как выбрать гидрокостюм и другие ответы на вопросы

Новости о мероприятиях

Присоединяйся к online событиям I Love Supersport

Swimpass. Открытая вода
Регулярные тренировки на открытой воде
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за 1 занятие 

700 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим: