Ростов-на-Дону
Абонемент

Swimpass. Открытая вода

Регулярные тренировки на открытой воде
Николай Клепиков
Места тренировок:Гребной канал "Дон"
Места тренировок:Гребной канал "Дон"
Цена за 8 занятий

5 600 ₽

Что в программе

Swimpass — отличный способ вернуться к регулярным тренировкам после окончания карантина и прокачать свое плавательные навыки в открытой воде. Если вы опытный пловец и уже соскучились по очкам, гребкам и вазелину, ждем вас на летних тренировках в компании людей, влюбленных в плавание.

Если вы только приступаете к плаванию в открытой воде, рекомендуем сначала пройти Школу плавания.

Для кого

Вы уже занимались ранее в программах Swimpass или Masters

Зачем

Вы хотите совершенствовать технику, работать над силой и выносливостью на открытой воде

Что вас ждет

Объемные плавательные тренировки в сочетании с работой на суше — сухое плавание, растяжка и упражнения с резиной

1
Четыре тренировки в выходные
Регулярные занятия для отработки важных навыков плавания в открытой воде
2
Тренировка 90 минут
Длинная тренировка, чтобы успеть размяться и выполнить все задания тренера
3
Безопасность и контроль
Тренеры следят за безопасностью на всех этапах тренировки

Расписание тренировок

Гребной канал "Дон"
Николай Клепиков
Сб07:00

5 600 ₽

за 8 занятий
Места тренировок
Гребной канал "Дон"
Идеальное место для беговых тренировок вокруг гребного канала длиной 6 км по абсолютно ровной поверхности и тренировок на открытой воде.
Пример тренировки

Разминка на сушеОФП и растяжка. Специальные упражнения, включая работу с резиной.

ПодготовкаАдаптация к открытой воде, изучение правил безопасности. Особенности надевания и снятия гидрокостюма, а также дополнительных аксессуаров.

Основная частьОриентирование по буйкам и особенностям рельефа местности. Аэробный блок, в том числе с дополнительным оборудованием (ласты, лопатки, колобашки).

Отработка навыковЗаход в воду: масс-старт, ролл-старт, старт из воды. Прохождение поворотов и пунктов питания.


Swimpass. Открытая вода
Регулярные тренировки на открытой воде
Включено в программу
Регулярные занятия с тренером
Усиленная программа
Тренировка 90 минут
Развитие выносливости, скорости и мощности
Упражнения в воде и на суше
Индивидуальный подход тренера
Поддержка штаба
Начало занятий
25 июля
Места тренировокГребной канал "Дон" (Ростов-на-Дону, Гребной канал)
Стоимость
При оплате сейчас:
5 600 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Что нужно для тренировок в открытой воде?

    Вам понадобится шапочка, очки для плавания, купальник/джаммеры, тапочки, полотенце и индивидуальная сумка или пакет, в который возможно положить ключи и телефон. Также для занятий в открытой воде вам нужен гидрокостюм и индивидуальный буй. Гидрокостюм надевается на купальник, при себе необходимо иметь перчатки, чтобы случайно не зацепить гидрокостюм ногтями и не порвать его.

  • Как организованы тренировки? Меня встретит координатор?

    Накануне тренировки вы получите письмо, в котором будет указано место тренировки на карте и подробное описание как до него удобно добраться. На месте вас встретит либо тренер, либо координатор — вы легко его узнаете по нашему флагу Swimming. Вся группа встречается за полчаса до начала тренировки (пожалуйста, не опаздывайте!), а затем вы все вместе идете переодеваться и следуете за тренером к воде.

  • Нужно ли дополнительное оборудование?

    Вам может понадобиться плавательный инвентарь в зависимости от плана тренера. Уточните у координатора.

  • Не будет ли нагрузка слишком большой?

    Оптимальный план от наших тренеров поможет вам комфортно вернуться в тренировочный режим.

  • Что делать, если я вынужден пропустить тренировку?

    Чтобы занятие не пропало, вы можете договориться с вашим плавательным другом, чтобы он сходил на тренировку вместо вас. Об этом нужно обязательно заранее предупредить координатора.

Тренируйтесь с приложением
Новости о мероприятиях

Присоединяйся к online событиям I Love Supersport

Полезные материалы

Комментарии тренера, видеолекции, особенности плавания в открытой воде, советы как выбрать гидрокостюм и другие ответы на вопросы

Уведомления

Приложение напомнит о начале тренировке

Чат со штабом

Решайте любые вопросы быстро и эффективно

Swimpass. Открытая вода
Регулярные тренировки на открытой воде
Стоимость
При оплате сейчас:
5 600 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим: