Ростов-на-Дону
Школа

Школа плавания. Level 2

Проплывите свой первый километр кролем
Дарья Ким
Мария Нажи
Начало занятий
11 октября
Финальный заплыв
1000м
Срок подготовки
4 недели
Места тренировок:Energy Family Club, Бассейн Коралл, Бассейн РГУПС, Бассейн РОУОР, Бассейн СКА, Стадион РГУПС
Цена за программу

9 900 ₽

Места тренировок:Energy Family ClubБассейн КораллБассейн РГУПСБассейн РОУОРБассейн СКАСтадион РГУПС

Расписание тренировок

Тренер
Локация
Бассейн Коралл
Дарья Ким
Level 2
Пн, Ср, Пт20:00

Скоро
Сообщим, когда запустим

Бассейн СКА
Дарья Ким
Level 2

Скоро
Сообщим, когда запустим

Бассейн РОУОР
Мария Нажи
Level 2

Скоро
Сообщим, когда запустим

Бассейн РГУПС
Дарья Ким
Level 2
Пн, Ср, Пт20:00

9 900 ₽

11 окт — 5 ноябза программу
Школа плавания. Level 2
Проплывите свой первый километр кролем
Стоимость
При оплате сейчас:
9 900 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Что в программе

Программа тренировок для тех, кто уже прошел Level 1 или занимался с тренером раньше и может проплыть 300 метров кролем без остановки. Основной фокус — на совершенствовании техники и эффективности плавания, увеличены объемы тренировок по сравнению с первым уровнем.

1
Четыре недели тренировок
Достаточный срок для закрепления навыков эффективного плавания
Если вы уже знакомы с техникой плавания кролем, эта программа сделает вашу технику совершеннее и эффективнее.
1
2
Три занятия в неделю
В группе до семи человек с тренером
На финальном заплыве школы вы достигните главную цель — километр кролем. А в небольшой группе тренер сможет уделить внимание каждому.
2
3
Тренировки в центре Ростова-на-Дону
Занятия в современных чистых бассейнах
На выбор несколько локаций: бассейнн Волна, РГУПС, ДГТУ — вы можете выбрать бассейн, куда будет удобнее добираться.
3
4
Без дополнительных расходов
Аренда дорожки, обучающие материалы, финальный заплыв уже входят в цену программы
Программа включает очные занятия с тренером, обучающие статьи и видео, наблюдение спортивного врача в течение всего курса, а также участие в отчетном финальном заплыве и бодром завтраке пловцов.
4
5
Пакет ученика
Каждому ученику дарим плавательную шапочку и бутылку
Очки, купальник — и для тренировок всё готово.
5
6
Поддержка штаба
Быстрая связь с координатором по любым вопросам
Мы знаем, что в процессе обучения у вас возникнет много вопросов: по технике плавания, графику тренировок и другим деталям, поэтому сделали несколько каналов связи — пользуйтесь удобным, чтобы быстро находить решение.
6
Места тренировок
Бассейн РГУПС
Длина бассейна РГУПС 25 метров.
Бассейн СКА
Открытый бассейн, Длина бассейна 25 м, ​8 дорожек, с наклонным дном глубиной 6-7 метров
Бассейн РОУОР
Будённовский просп., 101, Ростов-на-Дону, Ростовская обл., 344018
Бассейн Коралл
Большая чаша бассейна размером 50 м. х 21 м.; 8 (восемь) дорожек с перепадом глубины от 1,8 м. до 5,0 м. выполнена по олимпийскому стандарту. В системе водоочистки-водоподготовки применено обеззараживание ультрафиолетом и ультразвуком, что позволяет в 5 раз уменьшить использование хлора. Большая и малая чаши бассейна выложены специальной плиткой для ванн фирмы VITRA, соответствующей международным правилам FINA при проведении соревнований.
Финальный заплыв
Проплывите километр кролем

Проплывите свои первые — или лучшие — 1 000 метров и зафиксируйте результат

Соревнуйтесь с самим собой

Финальный заплыв — не соревнование по плаванию, а ваше личное достижение

Получите медаль

После финального заплыва тренер вручает медаль каждому ученику

Методика школы
Три компонента техничного плавания

Мощность, скольжение и баланс. При этом 80% успеха в плавании зависят от скольжения и чувства баланса на воде, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — плыть дольше и быстрее с наименьшими усилиями.


Скольжение и баланс

Правильное положение тела в воде уменьшает площадь сопротивления и позволяет плыть эффективнее и быстрее, тратя меньше энергии. Вы научитесь лежать на воде и скользить, а также найдете точку баланса. Для этого вы научитесь плыть с опущенной в воду головой и работать ногами ближе к поверхности.


Вращение корпуса и дыхание

Вы научитесь снижать сопротивление воды за счет вращения корпуса. Это можно сравнить с движением неподвижной баржи и шустрой яхты. А чтобы плыть долго и без остановок, вы научитесь правильно и равномерно дышать во время движения.


Тренируйтесь с приложением
Чат со штабом

Решайте любые вопросы быстро и эффективно

Расписание тренировок

Пользуйтесь удобным календарём, чтобы не пропустить занятие

Видео упражнений

Смотрите видео упражнений для закрепления новых навыков

Статьи и теоретические материалы

Изучайте теорию, чтобы усилить эффективность каждой тренировки

Календарь мероприятий

Посещайте любые события I Love Supersport

Школа плавания. Level 2
Проплывите свой первый километр кролем
Включено в программу
12 занятий с тренером
Тренировки в центре Ростоаа-на-Дону
Пакет ученика
Обучающие материалы
Поддержка штаба
Бодрый завтрак
Финальный заплыв
Начало занятий
11 октября
Финальный заплыв
1000м
Срок подготовки
4 недели
Места тренировокБассейн РГУПС (Ростов-на-Дону, Ашхабадский пер.1А), Бассейн СКА (Ростов-на-Дону, ул. Фурмановская, 150), Бассейн РОУОР (Будённовский просп., 101, Ростов-на-Дону, Ростовская обл., 344018), Бассейн Коралл (Ростов-на-Дону, ул. 1-й Конной Армии, 6)
Стоимость
При оплате сейчас:
9 900 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Как подобрать очки?

    Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине, консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.

  • Обязательно посещать все двенадцать тренировок?

    Мы не можем вас заставить, но для гарантированного результата лучше не пропускать тренировки. На каждом занятии тренер объясняет новую тему, без которой сложно будет идти дальше. Поэтому делать перерыв нежелательно. Если встроить в график интенсивные занятия три раза в неделю сложно, рекомендуем выбрать более гибкий формат — два раза в неделю проще выделить время для похода в бассейн.

  • Посещение бассейна включено в цену курса?

    Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.

  • Что такое финальный заплыв?

    Праздник! Ваша заключительная тренировка — выпускной. В назначенное время вы придете в бассейн и проплывеете дистанцию, к которой готовились месяц, вместе с другими учениками. На финише вы получите медаль и карточку с результатом.

  • Какая экипировка нужна?

    Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.

  • Как понять, что мне подходит именно Level 2?

    Вы уже можете проплыть без остановки 300 метров и хотите двигаться дальше. Вы занимались с тренером в бассейне до этого и знакомы с техникой плавания кролем.

Школа плавания. Level 2
Проплывите свой первый километр кролем
Стоимость
При оплате сейчас:
9 900 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакого спама!

Пробуйте новое

Станьте «железным» человеком

Подготовка к забегам от 10 до 42,2 км