Баттерфляй — самый красивый и динамичный вид комплексного плавания. Плавание батом не только добавит драйва вашим тренировкам, но и поможет улучшить время в других стилях плавания. За счет физически активных тренировок, вы сожжете лишние калории, подтянете тело и проработаете почти все мыщцы тела.
Вы закончили Level 2, хорошо плаваете кролем, но вам хочется развиваться, изучать что-то новое, проверить себя и повысить нагрузку.
Бат поможет натренировать силу, выносливость, скорость и прокачать дыхание. Он отлично дополняет кроль, потому что в баттерфляе особенно важна мощность гребка. Проще говоря, вы погрузитесь еще глубже в мир плавания.
Вы разнообразите свои тренировки и станете быстрее в воде — улучшите свое время на 1000 метров разными стилями. На финальном заплыве вам предстоит проплыть 100 метров баттерфляем и 1000 кролем.
Плавание баттерфляем — это серьезная и сбалансированная нагрузка. Во время тренировок и заплывов активно работают плечи, широчайшие мышцы спины, пресс, поясница, мышцы груди и ноги. Баттерфляй станет отличным аэробным дополнением к тренировкам в спортзале — этот вид плавания очень интенсивный, даже за 45 минут работы вы сжигаете огромное количество калорий.
В тоже время девушкам не стоит переживать из-за широких плеч, наш тренер Ася — прекрасное тому подтверждение 🙃
Двенадцать насыщенных и интенсивных тренировок по 45 минут. Утром под руководством мастера спорта международного класса — тренер Ася призёр чемпионата России на 50 метров баттерфляй, чемпионка России в эстафетном плавании. Вечером тренировки проводит Максим Грачев —многократный призер и победитель первенств Сибири по плаванию, чемпион Алтайского края по триатлону на дистанции «спринт».
Мы подобрали расписание так, чтобы баттерфляй можно было совмещать с кролем: чередовать дни недели или заниматься утром и вечером после работы.
Скоро
Сообщим, когда запустим
Скоро
Сообщим, когда запустим
Проплывите свои первые — или лучшие — 100 метров баттом и на закуску 1 000 метров кролем и зафиксируйте результат
Финальный заплыв — не соревнование по плаванию, а ваше личное достижение
После финального заплыва тренер вручает медаль каждому ученику
Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине, консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.
Мы не можем вас заставить, но для гарантированного результата лучше не пропускать тренировки. На каждом занятии тренер объясняет новую тему, без которой сложно будет идти дальше. Поэтому делать перерыв нежелательно.
Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.
Ежемесячно тренер будет устраивать контрольный заплыв — в назначенное время вы придете в бассейн, чтобы вместе с другими пловцами школы I Love Swimming проплыть свою контрольную дистанцию 1000 метров.
Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности. Если понадобится дополнительная экипировка, тренер вам обязательно сообщит.
Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.
Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакого спама!
Станьте «железным» человеком
Подготовьтесь и пробегите от 10 до 42,2 км