Ростов-на-Дону
Абонемент

Беговые выходные

Тренируйтесь по выходным дням и достигайте своих целей под контролем тренера
Места тренировок:Легкоатлетический манеж ДГТУ
Места тренировок:Легкоатлетический манеж ДГТУ
Цена за месяц с планом тренировок 

3 500 ₽

Что в программе

Runpass выходного дня — это регулярные тренировки в субботу или воскресенье и домашние задания от тренера. В рамках программы вы можете как готовиться к стартам, так и просто бегать для поддержания беговой формы в межсезонье. Runpass не привязан к конкретному старту: цель выбираете вы, а задача тренера — подвести вас к ней в оптимальной форме.

Runpass — программа для продолжающих. Если вы новичок в беге, рекомендуем сначала пройти курс Школы бега для начинающих.

Как устроена программа
Персональные задания

Тренер знает, к какому именно старту вы готовитесь — дистанцию и оставшееся время до забега, а также учитывает ваш беговой опыт, поэтому корректирует задания на тренировке, чтобы вы добились максимального прогресса к дате старта.


Методика Natural Running

Natural Running (естественный бег) — наиболее эффективная и безопасная техника бега, по исследованию Гарвардского университета. Методика основана на ритме шагов, правильном положении тела и приземлении на среднюю часть стопы.

Тренер будет следить за вашей техникой и корректировать ее, чтобы вы бегали легко и безопасно.


Бег по пульсу

В группе могут быть собраны атлеты разного уровня подготовки. Здесь вам не нужно ни под кого подстраиваться: почти все задания строятся по пульсу, так что вы будете бегать в том темпе, который полезен именно вам.


Супертренеры

Наши тренеры это бывшие и действующие профессиональные спортсмены, участники Олимпиад и чемпионатов мира. Все тренеры имеют огромный опыт работы с любителями, поэтому методики и подход к обучению адаптированы для тех, кто не занимается спортом профессионально.


Беговое комьюнити

За семь лет мы обучили правильному бегу более 20 000 человек. Многие прошли путь от дивана до горных марафонов и круто поменяли свою жизнь.

Присоединяйтесь к нашей большой беговой тусовке!


Расписание тренировок

Легкоатлетический манеж ДГТУ
Ольга Соломина
Сб7:00

3 500 ₽

15 янв — 5 февр
1
Одна групповая тренировка в неделю в выходной день
В удобной вам локации под контролем тренера
2
Домашние тренировки
Задания для наработки объема и укрепления мышц
3
Сервис
Поддержка координатора, возможность тренироваться в любом из 44 филиалов
4
Команда
Новые знакомства с классными людьми
Беговые выходные
Тренируйтесь по выходным дням и достигайте своих целей под контролем тренера
Включено в программу
Групповая тренировка в выходной день
Домашние задания
Постановка техники бега
Достижение личной цели
Удобные локации тренировок
Бодрый завтрак и клубные мероприятия
Поддержка штаба
Комьюнити
Начало занятий
15 января
Места тренировокЛегкоатлетический манеж ДГТУ (Ростов-на-Дону, ул. Юфимцева 16)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за месяц с планом тренировок 

3 500 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Если я не хочу готовиться к стартам, а просто хочу побегать для здоровья и поддержания формы, мне подойдёт этот формат?

    Да, конечно. Вы можете выбрать любую цель: подготовка к стартам или просто бег для поддержания активности. Вы можете менять свои цели на протяжении обучения. Главное, сообщите об этом тренеру и он скорректирует вам программу.

  • Что делать, если моя личная беговая цель не совпадает с целями других бегунов в группе?

    Вы можете готовиться в рамках этой программы к любому старту. Просто скажите тренеру, когда именно у вас забег, и он скорректирует ваш график тренировок.

  • Что делать, если я решил завершить тренировки до окончания абонемента?

    Свяжитесь со штабом и решение найдется.

  • Могу ли я участвовать в мероприятиях для учеников полумарафонских и марафонских программ?

    Конечно. Учеников, посещающих регулярные тренировки, мы приглашаем на все наши мероприятия — завтраки, лекции и тусовки.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Сколько длится тренировка?

    В среднем, полтора часа.

  • Сколько стоит аренда манежа?

    Аренда беговых дорожек манежа ДГТУ включена в стоимость программы.

Беговые выходные
Тренируйтесь по выходным дням и достигайте своих целей под контролем тренера
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за месяц с планом тренировок 

3 500 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!

Пробуйте новое

Освойте технику езды на шоссейном велосипеде

Плавание — лучший антистресс. 
Восемь бассейнов для занятий 
и профессиональные тренеры