Runpass выходного дня — это регулярные тренировки в субботу или воскресенье и домашние задания от тренера. В рамках программы вы можете как готовиться к стартам, так и просто бегать для поддержания беговой формы в межсезонье. Runpass не привязан к конкретному старту: цель выбираете вы, а задача тренера — подвести вас к ней в оптимальной форме.
Runpass — программа для продолжающих. Если вы новичок в беге, рекомендуем сначала пройти курс Школы бега для начинающих.
Тренер знает, к какому именно старту вы готовитесь — дистанцию и оставшееся время до забега, а также учитывает ваш беговой опыт, поэтому корректирует задания на тренировке, чтобы вы добились максимального прогресса к дате старта.
Natural Running (естественный бег) — наиболее эффективная и безопасная техника бега, по исследованию Гарвардского университета. Методика основана на ритме шагов, правильном положении тела и приземлении на среднюю часть стопы.
Тренер будет следить за вашей техникой и корректировать ее, чтобы вы бегали легко и безопасно.
В группе могут быть собраны атлеты разного уровня подготовки. Здесь вам не нужно ни под кого подстраиваться: почти все задания строятся по пульсу, так что вы будете бегать в том темпе, который полезен именно вам.
Наши тренеры это бывшие и действующие профессиональные спортсмены, участники Олимпиад и чемпионатов мира. Все тренеры имеют огромный опыт работы с любителями, поэтому методики и подход к обучению адаптированы для тех, кто не занимается спортом профессионально.
За семь лет мы обучили правильному бегу более 20 000 человек. Многие прошли путь от дивана до горных марафонов и круто поменяли свою жизнь.
Присоединяйтесь к нашей большой беговой тусовке!
Да, конечно. Вы можете выбрать любую цель: подготовка к стартам или просто бег для поддержания активности. Вы можете менять свои цели на протяжении обучения. Главное, сообщите об этом тренеру и он скорректирует вам программу.
Вы можете готовиться в рамках этой программы к любому старту. Просто скажите тренеру, когда именно у вас забег, и он скорректирует ваш график тренировок.
Свяжитесь со штабом и решение найдется.
Конечно. Учеников, посещающих регулярные тренировки, мы приглашаем на все наши мероприятия — завтраки, лекции и тусовки.
Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.
Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.
В среднем, полтора часа.
Аренда беговых дорожек манежа ДГТУ включена в стоимость программы.