Ростов-на-Дону
Абонемент

Swimpass Lite

Продолжайте тренироваться по абонементу
Елисеева Дарья
Николай Клепиков
Места тренировок:Бассейн ВолнаБассейн РГУПС
Места тренировок:Бассейн Волна, Бассейн РГУПС
Цена За 4 недели (8 занятий) 

6 000 ₽

Расписание тренировок
Локация
Место тренировок
Тренер
Время
Бассейн Волна
Ростов-на-Дону, ул.Текучева 149
Тренер
Время
Николай Клепиков
Мастер спорта Международного класса по плаванию
Ср, Сб — 7:00
Бассейн РГУПС
Ростов-на-Дону, Ашхабадский пер.1А
Тренер
Время
Николай Клепиков
Мастер спорта Международного класса по плаванию
Пн, Ср, Пт — 20:00
О программе

Вы будете тренироваться в мини-группах два раза в неделю по 45 минут. Развивайте силу, выносливость, скорость и улучшайте технику в комфортном режиме и по выгодной цене с экономией более 30%. На первом занятии тренер выявит текущие лимитирующие факторы в технике и составит индивидуальный план развития. А каждые четыре недели оценивайте прогресс вместе с тренером на финальном заплыве школы.

Вы не ограничены месяцем тренировок и можете продолжать тренироваться с группой и любимым тренером по абонементу столько, сколько необходимо.

Для кого

Вы уверенно проплываете 1000 м кролем за 23-30 минут и хотите плыть быстрее, работая над техникой, силой и выносливостью.

Основа курса

Индивидуальный подход, работа над скоростными и силовыми качествами, мощностью гребка и особое внимание «узким» местам в технике плавания.

Финальный заплыв

Контролируйте свой прогресс каждые четыре недели на финальном заплыве школы. Тренер будет рядом и учтет результат в плане на следующий месяц.

1
Группы до семи человек
Почувствуйте максимум внимания тренера
2
Без дополнительных расходов
Аренда дорожки, обучающие материалы, финальный заплыв уже входят в цену программы
3
Индивидуальный подход
Каждая тренировка — работа над вашими сильными и слабыми сторонами в технике плавания
Контрольные заплывы

Тренируйтесь по абонементу Swimpass и оттачивайте технику столько времени, сколько необходимо. Каждый месяц фиксируйте прогресс на контрольном заплыве и идите к своим личным целям. Тренер будет рядом и даст наставления. Штаб и волонтеры запишут результаты, а друзья и родные будут болеть на бортике. А когда почувствуете себя увереннее и захотите большего, присоединяйтесь к тренировкам в группах Masters.

Методика
Совершенствование техники

Постоянное совершенствование навыков — залог прогресса в плавании. Учимся плыть еще эффективнее: скользить дальше, вытягиваться сильнее, тратить меньше сил и дополнительно работаем над мощностью гребка.


Работа над скоростью

Когда интенсивность и объёмы тренировок увеличиваются, мышцы становятся все сильней и сильней, и скорость начинает расти уже не только за счет техники.


Использование инвентаря

На этом этапе тренер может включить в тренировки упражнения с плавательным инвентарем — колобашкой, лопатками, ластами, трубками — для развития силы и выносливости.


Места тренировок
Бассейн Волна
50-метровый бассейн в центре города
Бассейн РГУПС
Длина бассейна РГУПС 25 метров.
Swimpass Lite
Продолжайте тренироваться по абонементу
Включено в программу
8 занятий с тренером по 45 минут
Индивидуальный подход
Мини группа до семи человек
Постановка техники плавания
Акцент на развитие скорости
Финальный заплыв
Бодрый завтрак и спортивное комьюнити
Поддержка штаба
Начало занятий
12 апреля
Места тренировокБассейн Волна (Ростов-на-Дону, ул.Текучева 149), Бассейн РГУПС (Ростов-на-Дону, Ашхабадский пер.1А)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена За 4 недели (8 занятий) 

6 000 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы
Александр Чекулаев
Абонемент
Школа плавания. Level 1

Хочу поделиться своим впечатлением о заплыве который устроили в нашей школе ILSS. Изначально я не планировал участвовать, т.к. не совсем был уверен что ещё готов. Но я решил проверить чему я научился. И не пожалел получил бурю эмоций. На финише я был доволен что проплыл. Понял что есть к чему стремиться и ставить цели на участие в масштабных мероприятиях по плаванию. Спасибо тренеру Клепикову Николаю и школе ILSS.

swimming
Александр Чекулаев
running
Алексей Сероштан
swimming
Анастасия Малышева
swimming
Илья Соколов
swimming
Инга Малышева
Александр Чекулаев

Хочу поделиться своим впечатлением о заплыве который устроили в нашей школе ILSS. Изначально я не планировал участвовать, т.к. не совсем был уверен что ещё готов. Но я решил проверить чему я научился. И не пожалел получил бурю эмоций. На финише я был доволен что проплыл. Понял что есть к чему стремиться и ставить цели на участие в масштабных мероприятиях по плаванию. Спасибо тренеру Клепикову Николаю и школе ILSS.

Алексей Сероштан

Привет всем!
Меня зовут Алексей, мне 31 год.
Раннее увлекался бегом «просто для себя», так сказать поддержать физическую форму.
Участвовал в забеге «Ростовское кольцо» (не зная самой техники бега, пульсовых зон, разминки, заминки) в итоге еле добежал 12 км с каменными ногами, про пульс вообще молчу - не измерял, да и нечем было.После забега еще хватило сил на велосипед и все….сутки приходил в себя.
Об этой школе узнал от своего коллеги и пришел на первое пробное занятие.Сперва не разобрался что к чему – ну бег и бег, какая-то разминка, растяжка…Что тут необычного?!

Когда увидел домашнее задание опешил: такое количество тренировок могут позволить себе люди, которые не работают либо спортсмены т.к. на это всё сил не хватит. Из своего опыта: пытался бегать каждый день,день через день – в итоге меня хватало на пару недель – далее усталость, упадок сил, постоянное желание спать, апатия к тренировкам, в следствии чего приходилось бросать тренировки и начинать снова и снова.

Прошёл месяц как я занимаюсь в школе,за это время я принял участие в двух забегах: «Донской марафон» и «Сочинский марафон», дистанция 10 км.
Первый забег преодолел с результатом 1 час 5 минут, довольно неплохо для моей формы. Весь октябрь посвятил тренировкам в школе бега, оттачивал технику бега, контролировал пульс и результат не заставил себя ждать. Уже в Сочи на достаточно сложном маршруте я показал результат 55 минут.

Сегодня бег для меня – это «медитация для души и тела»,бег это целая наука, которую необходимо изучать и лучше в компании с грамотным наставником.

Хочу сказать огромное спасибо нашему тренеру Наталье Демченко – она для меня открыла новые горизонты в 31 год. Первым делом после финиша на Сочинском марафоне написал тренеру «Спасибо большое, тренер».

В заключении хочу сказать: теория везде важна и везде нужны профессионалы, в любом деле. Нужно заниматься под контролем тренера и стараться менять себя исходя из советов и комментариев наставника.Конечно получаться будет все не сразу, но терпение и труд сами знаете что делают с людьми)

Анастасия Малышева

Проснуться в 6:00. Собрать две сумки и ничего не забыть (ну почти). Быть на тренировке в 7:00 (и чуть-чуть опоздать, но тренер добрый — он простит). Сложно? Да. Оно того стоит? 100%, черт возьми, да и ещё раз да! Начинать непросто, особенно, когда все отношения с водой сводятся к роли стороннего наблюдателя. Тогда финальные 500 метров по окончании курса казались недостижимой и амбициозной целью, до которой ещё расти и расти ни один месяц. Но. 1 месяц. 3 упорные тренировки в неделю. 1500 метров (в среднем) за тренировку. Наставления тренера. Крутая и весёлая команда, в который найдётся место и зелёному новичку и уже бывалому пловцу. Собственные желание и мотивация стать лучше. И вот 500 метров - это уже не амбициозная цель, а 12:32, а новые амбициозные цели находятся за границей 1 км и в открытой воде. Больше спасибо Николаю Клепикову за все те знания и навыки, которые мы получили за этот месяц, за его поддержку, терпение, чувство юмора и за локальный мем с росомахой. Отдельное спасибо Маше, за ее невероятную способность собрать и привести к порядку нас безответственных. Спасибо за все, это было крутое время❤️

Илья Соколов

Пришел поправить свой скилл в плавании (который был на нуле), загуглил “уроки плавания для взрослых” - так попал на групповые занятия​ по кролю у Николая Клепикова в школу ilovesupersport. Спустя месяц проплыл 100 метров кролем. То чувство когда проплываешь бассейн,​ не держась каждый метр за бортик или за дрейфующую бабулю. Теперь это чувство мне знакомо. И это приятное чувство. Вроде того, когда​ у тебя суперсила или третья рука отросла или еще чего. В общем, границы сознания расшились без всяких там кактусов. Поэтому теперь​ у меня нет кактусов дома, а вместо них только собранный рюкзачок в бассейн (ну и мебель, холодильник и проч, не то чтобы чисто пустая квартира, а внутри один рюкзак). Спасибо школе и тренеру и бабулям(на первых порах

Инга Малышева

Я впервые проплыла 500 метров кролем в 53 года. Я, как бы, уже и не планировала плыть так далеко в этой жизни, однако, философия школы #iloveswiming #ilovesupersport всегда содержит цель, выраженную в цифрах.
500 метров?
Через месяц?
Вы шутите?
Обнимаю всех кто нас тренировал и опекал: замечательного, талантливого тренера-чемпиона Николая Клепикова, внимательную , очаровательную Машу-куратора и ультракрутого Алексея Гаврилова!💙

Часто задаваемые вопросы
  • Как понять, что мне пора тренироваться по абонементу Swimpass?

    Вы прошли Level 2 в школе легкого плавания I Love Swimming или тренировались с тренером ранее и уверенно проплываете кролем 1000 метров в бассейне за 23-30 минут. Если вы выплываете километр из 23-х минут вы можете также тренироваться в группах Masters.

  • Посещение бассейна включено в цену курса?

    Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.

  • Какая экипировка нужна?

    Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности.

  • Что такое финальный заплыв?

    Праздник! И возможность оценивать прогресс каждые 4 недели тренировок. В назначенное время вы придете в бассейн, чтобы вместе с другими пловцами школы I Love Swimming проплыть свою контрольную дистанцию — 1000 метров. На финише вы получите медаль и карточку с результатом по времени.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.

Swimpass Lite
Продолжайте тренироваться по абонементу
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена За 4 недели (8 занятий) 

6 000 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакой ерунды!

Пробуйте новое

Стань «железным» человеком

Подготовка к забегам от 10 до 42,2 км