ОФП — это не только сильные и выносливые мышцы, но и предотвращение травм. Улучшайте беговые показатели с заботой о своем теле: в программу тренировок мы добавили занятие с массажным валиком, чтобы качественно восстановливать мышцы после нагрузок.
Присоединяйтесь к zoom-тренировкам, повторяйте за тренером упражнения и получайте обратную связь — даже тренируясь дома, вы будете чувствовать поддержку тренера и команды.
Вы хотите улучшить качество ваших тренировок и восстановления. Вы заботитесь о безопасности тренировок и предотвращении травм.
Вы приобретаете абонемент на месяц с посещением zoom-тренировок по расписанию, все тренировки составлены с фокусом на специфику бега.
Full-body
Функциональная тренировка на основные группы мышц для развития силы, выносливости, скорости и предотвращения риска травм
Recovery with a massage roll
Восстановительная тренировка с массажным роллом. Правильное восстановление играет большую роль в профилактике травм.
На этой странице вы приобретаете абонемент из 4 тренировок нужного блока: ОФП или миофасциальный релиз. Количество участников группы ограничено, чтобы тренер мог следить за техникой выполнения упражнений каждого участника в нашем спортивном zoom-зале.
Тренировки проходят онлайн в приложении zoom с качественным звуком, светом и обратной связью от тренера. Тренер демонстрирует технику и упражнения, дает комментарии вам.Подробную инструкцию, как установить приложение zoom и подключиться к тренировке, вы найдете по этой ссылке.
Тренер видит вас (если вы включили камеру, хотя присутствовать на тренировке можно и «инкогнито», если вам так комфортнее) на большом экране в нашей студии. Выполняйте задания, тренер скорректирует технику и подбодрит в режиме реального времени. Для занятий вам понадобится удобная спортивная форма, кроссовки, коврик, бутылка воды и телефон/ноутбук с камерой и интернетом.
Не обязательно быть подготовленным спортсменом для выполнения комплексов упражнений. Тренер покажет облегченную версию сложных упражнений, чтобы вы могли регулировать нагрузку и получать удовольствие от процесса. Если у вас есть ограничения по здоровью, сообщите нам заранее, сделать это можно по почте running@ilovesupersport.com или по телефону +7 495 150-15-10, если вы тренируетесь в нашей школе — свяжитесь с координатором и задайте интересующие вопросы.
Спортивная форма для занятий дома (идеально — шорты, футболка, чистые кроссовки) и удобное пространство (чтобы вы могли комфортно развести руки по сторонам, поднять наверх, сделать по шагу в разные стороны), спортивный коврик. Для миофасциального релиза вам понадобится массажный валик.
Тренировка длится 45 минут.
Письмо может попасть в папку «спам» или для пользователей gmail — в «промоакции», проверьте сначала там, а если уже сделали это и не нашли — напишите координатору, мы продублируем ссылку.