Ростов-на-Дону
Абонемент

Runpass | Ростов на Дону

Абонемент на тренировки в удобное время в любой локации
Сташевский Сергей Игоревич
Наталья Сергеевна Балыш
Места тренировок:Легкоатлетический манеж ДГТУСтадион Труд
Места тренировок:Легкоатлетический манеж ДГТУ, Стадион Труд
Что в программе

Runpass — это регулярные тренировки под руководством опытного тренера.

Runpass не привязан к конкретному старту: цель выбираете вы, а задача тренера - подвести вас к ней в оптимальной форме.

Выбирайте локацию, тренера, расписание и начинайте тренироваться уже сейчас.

Runpass - программа для продолжающих. Если вы новичок в беге, рекомендуем пройти Школу правильного бега

.


1
Два занятия с тренером в неделю
Тренер, зная особенности каждого ученика, следит за техникой бега и корректирует ее по ходу занятия
В зависимости от вашего самочувствия и соблюдения режима тренировок, тренер может внести изменения в программу, чтобы не допустить перегрузок.
1
2
План домашних тренировок
Тренер составляет подробный план самостоятельной работы, учитывая физическую подготовку и прогресс ученика
Освоив техническую базу, вы сможете существенно улучшить результаты, добавив самостоятельные тренировки.
2
3
Поддержка штаба
Быстрая связь с координатором через почту, бот в телеграме или мобильное приложение
Мы знаем, что в процессе обучения у вас возникнет много вопросов: по технике бега, графику тренировок и другим деталям, поэтому сделали несколько каналов связи — пользуйтесь удобным, чтобы быстро находить решение. Получайте приглашения на совместные старты и тусовки, станьте частью нашего спортивного суперсообщества.
3
4
Достижение личной беговой цели
Подготовка к любому забегу по вашему выбору — тренер скорректирует программу под вас
Групповые занятия будут стимулировать вас тянуться за более сильными бегунами несмотря на разные цели.
4
Расписание тренировок
Субботняя группа
Наталья Сергеевна Балыш
Мастер спорта по легкой атлетике, многократная чемпионка и призер чемпионатов Ростовской области, первенств России.
Стадион Труд
Ростов-на-Дону, ул.Фрунзе 4
Сб — 07:30
Легкоатлетический манеж ДГТУ
Ростов-на-Дону, ул. Юфимцева 16
Вт — 19:30
Вечерняя группа
Сташевский Сергей Игоревич
Многократный победитель и призер областных чемпионатов по легкой атлетике, 3 место на международном марафоне в Германии, 1 разряд по легкой атлетике
Легкоатлетический манеж ДГТУ
Ростов-на-Дону, ул. Юфимцева 16
Вт, Чт — 19:30
Медицинское сопровождение
Мы верим, что интенсивно заниматься спортом лучше под наблюдением опытных врачей. Пройдите во время программы плановый медицинский осмотр и получите индивидуальную консультацию врача.
  • Диагностика опорно-двигательного аппарата
  • Видеолекция и персональные рекомендации
  • Рекомендации по питанию
Особенности программы
Техника

Тренировки построены на всемирно известной технике «естественного бега». Она основана на ритме шагов, правильном положении тела и грамотном приземлении на среднюю часть стопы. Мы включили в курс специальные беговые упражнения для отработки элементов бегового шага — бегайте быстро и безопасно.


Удобные локации

Выбирайте подходящее для вас место — стадион РГУПС, манеж ДГТУ или стадион Труд. Спортивная атмосфера, раздевалки с душевыми и парковка прилагаются.


Команда

Тренируйтесь с теми, кто разделяет ваши ценности, цели и взгляды на жизнь. Дружите, общайтесь, открывайте новое вместе.


Runpass | Ростов на Дону
Абонемент на тренировки в удобное время в любой локации
Включено в программу
Два занятия с тренером в неделю
Постановка техники бега
План домашних тренировок
Достижение личной амбициозной цели
Удобные места занятий
Обучающие материалы
Поддержка штаба
Комьюнити
Начало занятий
3 ноября
Места тренировокЛегкоатлетический манеж ДГТУ (Ростов-на-Дону, ул. Юфимцева 16), Стадион Труд (Ростов-на-Дону, ул.Фрунзе 4)
Стоимость
При оплате сейчас:
4 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы
Александр Карнеев
Школа
Runpass | Ростов на Дону

Хочу Вам рассказать свою историю как я попал в нашу школу триатлона,основанную в Ростове-на-Дону……
Наверное у каждого человека в определенный период Жизни возникают какие то трудности, проблемы со Здоровьем и в Жизни в целом….достигая определенных целей и поставленных задач, мы к сожалению утрачиваем свои жизненные силы и то ценное Здоровье…
Наверное тоже самое случилось и со мной чуть больше трех лет назад….Работа моя связана с многочисленными поездками и командировками по просторам нашей Великой страны а так же и зарубежным странам..
В какой то период времени и у меня случились проблемы со Здоровьем-начало беспокоить повышенное давление после частых перелетов на самолетах в восточную Азию и другие места нашего земного шара…
И это не удивительно,поскольку мой вес на тот момент времени составлял 103кг. на 182см роста.
Я понял что нужно с этим что то решать и чем быстрее,тем лучше…!
В принципе я всегда физически занимался спортом-турник,отжимания,гири и тд…
Но как то читая в интернете про достижения людей в спорте,я совершенно случайно наткнулся на статью про Айронмен-это по-истине Железные люди…!!!и меня это очень впечатлило!
Я подумал-а почему если другие люди смогли,значит и я должен попробовать осилить Айронмен-а это на секундочку,внимательно вдумайтесь в эти цифры, нужно проплыть 3,8км, потом проехать на веле-180км и пробежать марафон 42,2км ! Не слабо правда!!?Причем учитывать то, что все это ты должен сделать без перерыва на отдых…и вложиться по времени в 17часов.
И так,я решил начать с бега, начинал со своим весом в центнер бегать с двух километров,болели все мышцы,боль коленных суставах и голеностопах…всемэто было по началу…потом прибавлял по чуть чуть в дистанции и по скорости прохождения…так плавно пришел и к своей первой 10-ти км дистанции…осилил ее!потом попробовал себя в соревнованиях в забеге на 12км,меня это очень зацепило!и так постепенно я тренировался несколько раз в неделю…бегал и в командировках в разных городах,уже по своим определенным накатанным маршрутам,дежурные кроссовки и беговую форму всегда брал с собой. Лишний вес постепенно уходил, дополнительно подкорректировал питание и в какой то момент времени почувствовал, что способен уже и на большую дистанцию…так мой вес снизился до 83-84кг и однажды будучи в Саратове,я смог пробежать свой первый полумарафон в парке рядом с Олимпийским резервом подготовки спортсменов,где я недалеко и проживал.Время тогда у меня вышло 2:05 .Это был яркий момент и то незабываемое чувство,не с чем не сравнимое,что ты это смог сделать,это очень здорово!
Так постепенно мой круг общения стал обрастать очень крепкими ребятами-спортсменами!каждый меня подучал как правильно делать разминку перед и заминку после бега,разные упражнения и тд.
Однажды они меня познакомили с Сергеем Сташевским, от него я собственно и узнал что есть команда ребят которую он тренирует по триатлону…
Потом я попробовал себя в соревнованиях на Донском марафоне и пробежал половинку уже за 1:34…кстати бежал ее за пейсмекером Сташевским,он то нас всех и протащил за собой!получил уже свою вторую на тот момент медальку!
Я заинтересовался Триатлоном!ведь кто то силен в беге,кто то в плавании, а кто то в веле…а тут три вида спорта совмещены в одном и это поверьте мне-очень сильно!
Я начал пробовать себя в плавании…наверное это самый слабый момент у всех начинашек в триатлоне…,по крайней мере у меня точно.
Конечно наверное мы все в детстве гоняли на великах и бегали во дворах,пропадали летом на прудах с удочками ловя гибридов и играли в ловца на воде…но все это было поскольку -поскольку…когда однажды на соревнованиях я в живую увидел как ребята плавают кролем 100-ку за 53-54сек…,я понял что я вообще не могу плавать данным стилем.
В общем на этой ноте я начал индивидуально заниматься с тренером и подтягивать плавание… к тому времени уже сформировалась собственно и сама школа триатлона и Сергей Сташевский предложил мне вступить в ее ряды!
С этого все и началось…
У нас подобралась отличная дружная команда!несколько тренировок в неделю по разным дисциплинам…постоянно новые ребята присоединяются к нам, мы вместе тренируемся,иногда и шутим это так здорово!особенно когда есть за кем тянуться,за более сильными и уже достигшими определенного уровня в каком то из видов спорта ребятами!
В теплый период это совместные выезды группой на велосипедах в сопровождении машины,тренировки на гребном канале,где мы отрабатываем триатлон в полной мере,совместные тренировки в парке авиаторов,где мы выполняем так называемые брики или кирпичи,чередуем бег с велосипедом.
В общем это такая вот Жизнь,спортивная Жизнь друзья!!!
Присоединяйтесь к нам,обещаем что будет интересно!Занимайтесь Спортом и будьте Здоровы!

triathlon
Александр Карнеев
Александр Карнеев

Хочу Вам рассказать свою историю как я попал в нашу школу триатлона,основанную в Ростове-на-Дону……
Наверное у каждого человека в определенный период Жизни возникают какие то трудности, проблемы со Здоровьем и в Жизни в целом….достигая определенных целей и поставленных задач, мы к сожалению утрачиваем свои жизненные силы и то ценное Здоровье…
Наверное тоже самое случилось и со мной чуть больше трех лет назад….Работа моя связана с многочисленными поездками и командировками по просторам нашей Великой страны а так же и зарубежным странам..
В какой то период времени и у меня случились проблемы со Здоровьем-начало беспокоить повышенное давление после частых перелетов на самолетах в восточную Азию и другие места нашего земного шара…
И это не удивительно,поскольку мой вес на тот момент времени составлял 103кг. на 182см роста.
Я понял что нужно с этим что то решать и чем быстрее,тем лучше…!
В принципе я всегда физически занимался спортом-турник,отжимания,гири и тд…
Но как то читая в интернете про достижения людей в спорте,я совершенно случайно наткнулся на статью про Айронмен-это по-истине Железные люди…!!!и меня это очень впечатлило!
Я подумал-а почему если другие люди смогли,значит и я должен попробовать осилить Айронмен-а это на секундочку,внимательно вдумайтесь в эти цифры, нужно проплыть 3,8км, потом проехать на веле-180км и пробежать марафон 42,2км ! Не слабо правда!!?Причем учитывать то, что все это ты должен сделать без перерыва на отдых…и вложиться по времени в 17часов.
И так,я решил начать с бега, начинал со своим весом в центнер бегать с двух километров,болели все мышцы,боль коленных суставах и голеностопах…всемэто было по началу…потом прибавлял по чуть чуть в дистанции и по скорости прохождения…так плавно пришел и к своей первой 10-ти км дистанции…осилил ее!потом попробовал себя в соревнованиях в забеге на 12км,меня это очень зацепило!и так постепенно я тренировался несколько раз в неделю…бегал и в командировках в разных городах,уже по своим определенным накатанным маршрутам,дежурные кроссовки и беговую форму всегда брал с собой. Лишний вес постепенно уходил, дополнительно подкорректировал питание и в какой то момент времени почувствовал, что способен уже и на большую дистанцию…так мой вес снизился до 83-84кг и однажды будучи в Саратове,я смог пробежать свой первый полумарафон в парке рядом с Олимпийским резервом подготовки спортсменов,где я недалеко и проживал.Время тогда у меня вышло 2:05 .Это был яркий момент и то незабываемое чувство,не с чем не сравнимое,что ты это смог сделать,это очень здорово!
Так постепенно мой круг общения стал обрастать очень крепкими ребятами-спортсменами!каждый меня подучал как правильно делать разминку перед и заминку после бега,разные упражнения и тд.
Однажды они меня познакомили с Сергеем Сташевским, от него я собственно и узнал что есть команда ребят которую он тренирует по триатлону…
Потом я попробовал себя в соревнованиях на Донском марафоне и пробежал половинку уже за 1:34…кстати бежал ее за пейсмекером Сташевским,он то нас всех и протащил за собой!получил уже свою вторую на тот момент медальку!
Я заинтересовался Триатлоном!ведь кто то силен в беге,кто то в плавании, а кто то в веле…а тут три вида спорта совмещены в одном и это поверьте мне-очень сильно!
Я начал пробовать себя в плавании…наверное это самый слабый момент у всех начинашек в триатлоне…,по крайней мере у меня точно.
Конечно наверное мы все в детстве гоняли на великах и бегали во дворах,пропадали летом на прудах с удочками ловя гибридов и играли в ловца на воде…но все это было поскольку -поскольку…когда однажды на соревнованиях я в живую увидел как ребята плавают кролем 100-ку за 53-54сек…,я понял что я вообще не могу плавать данным стилем.
В общем на этой ноте я начал индивидуально заниматься с тренером и подтягивать плавание… к тому времени уже сформировалась собственно и сама школа триатлона и Сергей Сташевский предложил мне вступить в ее ряды!
С этого все и началось…
У нас подобралась отличная дружная команда!несколько тренировок в неделю по разным дисциплинам…постоянно новые ребята присоединяются к нам, мы вместе тренируемся,иногда и шутим это так здорово!особенно когда есть за кем тянуться,за более сильными и уже достигшими определенного уровня в каком то из видов спорта ребятами!
В теплый период это совместные выезды группой на велосипедах в сопровождении машины,тренировки на гребном канале,где мы отрабатываем триатлон в полной мере,совместные тренировки в парке авиаторов,где мы выполняем так называемые брики или кирпичи,чередуем бег с велосипедом.
В общем это такая вот Жизнь,спортивная Жизнь друзья!!!
Присоединяйтесь к нам,обещаем что будет интересно!Занимайтесь Спортом и будьте Здоровы!

Часто задаваемые вопросы
  • Что делать, если моя личная беговая цель не совпадает с целями единомышленников в группе?

    
Вы можете готовиться в рамках этой программы к любому старту. Просто скажите тренеру, когда именно у вас забег, и он скорректирует ваш график тренировок.

  • Предусмотрена ли медицинская поддержка в течение срока действия абонемента?

    В течение всего срока действия абонемента для учеников предусмотрены специальные условия в I Love Supersport Health.

  • Что делать, если я решил завершить тренировки до окончания абонемента?

    Свяжитесь со штабом, и решение найдется.

  • Могу ли я участвовать в мероприятиях для учеников полумарафонских и марафонских программ?

    Конечно. Учеников, посещающих регулярные тренировки, мы приглашаем на все наши мероприятия — завтраки, лекции и тусовки.

  • Несколько тренировок в неделю? После бега я неделю как убитый!

    Тренировочные дни обязательно сменяются днями отдыха — именно в это время нарастают новые мышцы, крепнут связки и сухожилия. Тренер будет следить за вашим состоянием и по необходимости вносить правки в программу.

Runpass | Ростов на Дону
Абонемент на тренировки в удобное время в любой локации
Стоимость
При оплате сейчас:
4 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!

Пробуйте новое

Освойте технику езды на шоссейном велосипеде

Плавание — лучший антистресс. 
Восемь бассейнов для занятий 
и профессиональные тренеры