Ростов-на-Дону
Мероприятие

Мастер-класс по трейлу

Освой самые важные навыки бега по пересеченной местности
Ольга Соломина
Начало занятий
16 января
Места тренировок:Ботанический сад ЮФО
Цена за мастер-класс Трейл

990 ₽

Места тренировок:Ботанический сад ЮФО
На этом занятии вы

— Заложите основы техники бега в гору

— Узнаете, как правильно бежать вниз при разных градиентах

— Будете оттачивать полученные навыки во время бега по рельефу

Супертренер

Тренировка под руководством тренера - марафонца, КМС по триатлону, МС по академической гребле Ольги Соломиной.

Помощь в подборе экипировки

Тренер и координатор посоветуют, что необходимо вам на данном этапе, а приобрести это вы сможете у наших партнеров Salomon, Decathlon, Спортмастер

Проверенная локация

Оазис в черте города с интересными маршрутами для трейловой тренировки. Ботанический сад ЮФУ, пер. Ботанический Спуск, 7

Виды тренировок
Техника бега в гору и с горы

Основополагающий тип тренировок любого трейлраннера. На этих занятиях вы:

— Заложите основы техники бега в гору

— Узнаете, как правильно бежать вниз при разных градиентах

— Будете оттачивать полученные навыки во время бега по рельефу


Силовая подготовка трейлраннера

Сильные мышцы — залог правильной техники бега по рельефу и уверенного финиша. Что будет на занятиях?

— Упражнения для подготовки мышц ног для бега в гору и с горы

— Работа на баланс и координацию


Расписание тренировок

Ботанический сад ЮФО
Ольга Соломина
Level2
Вс9:00

990 ₽

16 янвза мастер-класс Трейл
Места тренировок
Ботанический сад ЮФО
*вход на территорию Ботанического сада (150р) не входит в стоимость мастер-класса.
Мастер-класс по трейлу
Освой самые важные навыки бега по пересеченной местности
Включено в программу
Тренировка 90 минут
Супертренер
Проверенная локация
Начало занятий
16 января
Места тренировокБотанический сад ЮФО (пер. Ботанический Спуск, 7, г. Ростов-на-Дону)
Стоимость
При оплате сейчас:
990 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Какой должен быть текущий уровень для участия в мастер-классе?

    Мы рекомендуем иметь опыт бега минимум на 5-10 км.

  • Где проходят занятия?

    Ботанический сад ЮФУ, пер. Ботанический Спуск, 7, г. Ростов-на-Дону. Вход на территорию Ботанического сада (150р) не входит в стоимость мастер-класса.

  • Какая нужна экипировка для занятий?

    Одевайтесь на мастер-класс так, будто на улице на 5-10 °C теплее. Помните про принцип многослойности: первый - базовый слой, промежуточный слой, верхний слой. Обязательными спутниками на outdoor тренировке должны быть перчатки, шапка и бафф. И, конечно, не забывайте про кроссовки с протектором и тёплые беговые носки!

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Сколько длится тренировка?

    Длительность мастер-класса 1,5 часа

Мастер-класс по трейлу
Освой самые важные навыки бега по пересеченной местности
Стоимость
При оплате сейчас:
990 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!